Curso online · Conduzido por psicólogo
Um percurso de 9 módulos e 42 aulas que aplica o método Diagnóstico · Redesenho · Prática: entender o que a alta exigência fez com você, redesenhar sua relação com o trabalho e sustentar a mudança — com base em evidências, não em frases prontas.
Você conhece o ciclo
Mas nunca melhora — sempre há a próxima. O descanso vira algo que precisa ser merecido, e nunca é.
Funcionar não é viver. O custo aparece depois: no sono, nas relações, na sensação de estar sempre correndo e nunca chegando.
O piloto automático adia a pergunta que importa: para quê tudo isso? Quanto mais tempo passa, mais caro fica não responder.
O problema não é você não aguentar. É que ninguém te ensinou a trabalhar de outro jeito.
O método
O curso não pede força de vontade — segue um método. Três etapas que levam você do piloto automático a um plano em prática.
Entender por que a sua rotina esgota — com os modelos da ciência do trabalho, não com achismo.
Módulos 1–4Consertar o trabalho, não o trabalhador: relações, demandas e função redesenhadas com critério.
Módulos 5–7Ferramentas clínicas (TCC, ACT, mindfulness) num plano de 90 dias que cabe na sua semana.
Módulos 8–9Você não precisa de mais disciplina. Precisa de diagnóstico, redesenho e prática — nessa ordem.
O que você leva
Você vai entender, com os melhores modelos da ciência do trabalho, por que a sua rotina esgota — e o que exatamente está fora do lugar. Diagnóstico antes de mudança.
TCC, ACT, mindfulness e autocompaixão traduzidos em práticas de dia a dia — sem transformar bem-estar em mais uma cobrança na sua lista.
O curso termina em ação: um plano realista para redesenhar sua semana, medir o progresso e saber o que fazer quando o piloto automático tentar voltar.
O percurso
Da crítica à sociedade do desempenho até o seu plano pessoal — as três etapas do método, módulo a módulo.
Crítica
Diagnóstico
Esgotamento
Sentido
Relação
Evidência
Redesenho
Prática
Integração
Quer o detalhe de cada módulo? Veja o programa completo.
Quem conduz
Psicólogo · CRP 05/81698
Mais de vinte anos no mundo corporativo — com mestrado em Administração pela PUC-Rio — antes da psicologia. Este curso reúne a vivência real de quem conheceu o piloto automático por dentro com a melhor evidência sobre trabalho, bem-estar e desempenho.
Conhecer o BrunoBônus de 1ª turma
Incluídos sem custo para quem garantir a condição de primeira turma.
Aplicativo de IA exclusivo
Um assistente inteligente que aplica as lentes do curso à sua semana de trabalho: você conta como foi, ele devolve um mini-diagnóstico com um redesenho concreto e uma prática breve — seguindo o método Diagnóstico · Redesenho · Prática.
Ferramenta educacional de reflexão — não é avaliação psicológica nem substitui terapia.
Workbook em PDF
O companheiro impresso do módulo 9: semana a semana, você registra o que mudou, mede o progresso e sabe o que fazer quando o piloto automático tentar voltar.
Aula extra
A alta exigência agora vem com IA no meio. Uma aula curta sobre usar essas ferramentas a favor da sua clareza — sem transformá-las em mais um piloto automático.
O curso está completo e as aulas estão em fase final de gravação. Quem garantir a condição de primeira turma paga R$ 197 (em vez de R$ 297) e recebe o acesso no dia da liberação — antes de todo mundo.
Garantia incondicional de 7 diasSe não for para você, devolvemos 100% do valor — sem perguntas, sem burocracia.
Dúvidas frequentes
Não. É um produto educacional — um primeiro passo estruturado de autoconhecimento. Se durante o percurso você perceber que precisa de acompanhamento clínico, o Bruno e a Adriana atendem online.
O acesso é garantido por, no mínimo, 12 meses — tempo de sobra para percorrer os 9 módulos no seu ritmo, mais de uma vez se quiser.
As aulas são curtas e diretas. Com 1 a 2 horas por semana você percorre um módulo — o percurso completo cabe em cerca de 9 a 12 semanas, sem pressa.
Você tem 7 dias de garantia incondicional após a compra: devolvemos 100% do valor, sem perguntas.
As gravações estão em fase final. Quem garantir a condição de primeira turma será avisado da data exata em primeira mão e recebe o acesso no dia da liberação.
